Die Tranceinduktion ist ein wichtiger Bestandteil des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) und bezieht sich auf den Prozess der Einleitung einer Trance. Es gibt viele verschiedene Techniken und Methoden, die verwendet werden können, um eine Trance zu induzieren, wobei die meisten dieser Techniken nach dem Muster „Pacing – Leading“ arbeiten.
Pacing bezieht sich auf die Technik, die Wahrnehmung des Coachees auf das aktuelle Erleben zu lenken, indem man die aktuellen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen des Coachees identifiziert und bestätigt. Leading bezieht sich dann auf die Technik, die Wahrnehmung des Coachees zu verändern, indem man ihn auffordert, seine Aufmerksamkeit auf bestimmte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen zu lenken.
Einige Beispiele für Tranceinduktionen sind Entspannungsanweisungen, Metaphern, Fantasiereisen durch verschiedene Landschaften oder durch den Körper sowie Fokussierungstechniken mit Zahlkombinationen. Diese Techniken können dazu beitragen, die Aufmerksamkeit des Coachees von der Außenwelt weg und in die Innenwelt zu lenken, was zu einem tieferen Trancezustand führen kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Wahl der richtigen Tranceinduktionstechnik von der individuellen Situation und dem Zustand des Coachees abhängt und dass es immer empfehlenswert ist, einen erfahrenen NLP-Coach oder Therapeuten aufzusuchen, um sicherzustellen, dass die Trance und die Exduktion sicher und angenehm sind.
Beispiel einer Tranceinduktion für eine Fantasiereise
„Schließe jetzt deine Augen und atme tief ein und aus. Spüre, wie sich dein Körper bei jedem Atemzug mehr und mehr entspannt. Stelle dir jetzt vor, dass du an einem wunderschönen Strand stehst, mit weißem Sand und kristallklarem Wasser. Der Himmel ist blau und es ist ein herrlicher Tag. Das Rauschen der Wellen und das Zwitschern der Vögel begleitet dich bei deinem Spaziergang entlang des Strandes.
Lass deine Gedanken los und nimm nur die Schönheit um dich herum wahr. Fühle die Wärme der Sonne auf deiner Haut und höre das sanfte Rauschen des Meeres. Gehe nun tiefer in die Fantasie hinein, und stelle dir vor, dass du ein Boot besteigst, das dich auf eine Reise in die Unendlichkeit bringt. Du fährst durch das kristallklare Wasser und entdeckst wunderschöne Inseln und atemberaubende Unterwasserwelten.
Lasst die Fantasie freien Lauf und genießt die Schönheit der Natur um dich herum. Lass jeden Muskel entspannen, jeden Gedanken los und taucht tiefer und tiefer in die Trance ein…. „