Assoziation

Die Assoziation ist die Wahrnehmungsposition, in der etwas im eigenen Körper erlebt, durch die eigenen Augen gesehen und mit den eigenen Ohren gehört wird. Sprich: Eine Situation wird mit allen Sinnen erlebt. Das „Gegenteil“ ist die Dissoziation.

Die Assoziation ist die bewusste Wahrnehmung. In der assoziierten Wahrnehmungsposition erlebst du eine Situation, Erinnerung oder Vorstellung aus der eigenen Perspektive. Du erlebst die Situation mit allen Sinnen und Gefühlen, genau so, als würde sie gerade tatsächlich stattfinden. Im assoziierten Zustand siehst du die Dinge durch deine eigenen Augen, erlebst du eine Situation von innen heraus. Du bist mitten im Geschehen. Im Gegensatz zur dissoziierten Wahrnehmungsposition, in der du dich selbst von außen siehst.

Assoziierte Zustände eignen sich, um Angenehmes vollständig und intensiv zu erleben. Im Outcome-Format z. B. begibst du dich mit all deinen Sinnen in dein Ziel hinein und erlebst dein Ziel schon einmal so, als hättest du es jetzt schon erreicht.

Außerdem wird der Begriff Assoziation mit der Verknüpfung von Gedanken verbunden. Brainstorming zählt z. B. dazu oder auch das Erstellen von ABC-Listen. Hierbei trägst du zunächst einmal alle Informationen zusammen, die dir zu einem bestimmten Begriff oder Thema einfallen.

Mit Assoziationsübungen kannst du schneller lernen! In deinem Gehirn werden die bereits bestehenden Assoziationsnetze aktiviert. Je mehr Assoziationen du zu einem Thema hast, umso besser kannst du es erinnern und verstehen.