Das Circle of Excellence ist eine Methode, mit der man durch bewusste Verknüpfung von positiven Erfahrungen und Gefühlen (Moment of Excellence) mit einem Bodenanker in der Lage ist, Exzellenzzustände jederzeit abrufbar zu machen und sich in einen positiven, ressourcenreichen Zustand zu bringen. Diese Methode beinhaltet die Nutzung aller wichtigen Sinnessysteme (VAK) und ermöglicht auch die Veränderung einschränkender Erfahrungen und Glaubenssätze.
Schritte des Circle of Excellence
- Wähle einen Ressourcezustand aus. Das ist ein positiver Zustand, den Du Dir in der Zukunft wünschst und über den Du verfügen willst.
- Visueller Anker: Du visualisierst einen zum Ressourcenzustand passenden, attraktiven Kreis und eine Position auf dem Boden.
- Betrete mit einer erwünschten, für Dich attraktiven Ressource den Kreis. Erlebe die Ressource und verbinde sie mit dem Kreis.
- Auditiver Anker: Finde außerhalb des Kreises ein unterstützendes Wort, ein Geräusch oder einen Satz.
- Mit dem Wort, dem Geräusch oder dem Satz gehst Du dann wieder in den Kreis rein. Du erlebst dann den Kreis und die neue Ressource gemeinsam.
- Kinästhetischer Kreis: Außerhalb des Kreises bestimmst Du eine unterstützende Geste, eine Bewegung oder Haltung.
- Betritt mit damit wieder den Kreis. Verbinde und erlebe die Ressource im Kreis mit dem Wort/Geräusch und dem kinästhetischen Anker.
- Mach den Kreis mit all den Ressourcen, wenn Du willst, nochmal etwas größer. Überlege Dir, ob es ansonsten noch etwas gibt, das Du brauchst.
- Nutze diesen Ressource-vollen Kreis, wann auch immer Du willst.
Ressourcen auf allen möglichen Sinneskanälen ankern
Der Circle of Excellence ist eine NLP-Technik, bei der Du Ressourcen auf allen möglichen Sinneskanälen ankern kannst. Dies beinhaltet visuelle Anker, Ressourceanker, auditive Anker und kinästhetische Anker. Durch die Ankerung auf mehreren Sinneskanälen wird die Ressource noch stärker und kann in verschiedenen Situationen schneller und einfacher abgerufen werden. Der Circle of Excellence ermöglicht es, Ressourcen in jeder Situation schneller und einfacher abzurufen und damit Probleme und Herausforderungen erfolgreicher zu bewältigen.
+ visueller Anker
+ Ressourceanker
+ auditiver Anker
+ kinästhetischer Anker
= Circle of Excellence