Change Future ist ein Timeline-Format, das dir ermöglicht, heute schon deine Zukunft als ressourcenreich zu erleben. Es kann als eine Art „Change History in der Zukunft“ betrachtet werden, bei dem die Vorstellung von zukünftigen Ereignissen verändert wird und somit eine neue Repräsentation entsteht.
Du kannst den Change Future einsetzen, wenn du unsicher bist über den Ausgang eines zukünftigen Ereignisses. Das können beispielsweise Bewerbungsgespräche, Prüfungen oder Konfliktgespräche sein. Der Change Future ist eine kraftvolle Methode, um Zweifel und Unsicherheiten in Bezug auf die Zukunft zu überwinden und eine erfolgreiche Zukunft zu manifestieren.
Indem du Change Future nutzt, schaffst du eine positive innere Repräsentation des zukünftigen Ereignisses. Du kannst dir vorstellen, wie du selbstbewusst und kompetent agierst, wie du erfolgreich deine Ziele erreichst und Hindernisse überwindest. Diese Vorstellung hilft dir, Vertrauen in deine Fähigkeiten zu entwickeln und eine positive Erwartungshaltung aufzubauen.
Der Change Future ermöglicht es dir, dich mental auf die gewünschte Zukunft einzustimmen und deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Indem du bereits heute positive Erfahrungen in deiner Vorstellung machst, stärkst du dein Selbstvertrauen und erhöhst die Wahrscheinlichkeit, dass diese Erfahrungen in der Realität eintreten. Dabei bedient sich dieses Format dem Als-Ob-Rahmen.
Der „Als Ob“ Rahmen bezieht sich auf eine Haltung oder einen mentalen Zustand, bei dem eine Person so tut, als ob etwas bereits wahr oder vorhanden ist, auch wenn es möglicherweise noch nicht der Fall ist. Es geht darum, eine bestimmte Überzeugung oder ein bestimmtes Verhalten vorübergehend anzunehmen, um positive Veränderungen herbeizuführen.
Schritte des Change Future mit Bodenankern
- Identifiziere das herausfordernde Ereignis in der Zukunft und bestimme den Gegenwartspunkt auf deiner Timeline.
- Stelle dir die Frage, ob du dir einen positiven Ausgang vorstellen kannst. Wenn ja, gehe hinter das Ereignis auf der Timeline zu dem Punkt, an dem das Ereignis bereits gut ausgegangen ist.
- Erlebe mit allen Sinnen (Visuell, Auditiv, Kinästhetisch) den positiven Zustand und alle positiven Aspekte, die zu dem guten Ausgang beigetragen haben. Stelle dir vor, was du getan hast und welche Ressourcen du genutzt hast.
- Reflektiere darüber, was dir geholfen hat und welche Ressourcen du aktiviert hast. Sammle diese Erkenntnisse und Ressourcen.
- Gehe mit dem inneren positiven Zustand neben der Timeline zurück zum Gegenwartspunkt.
- Durchlaufe von der Gegenwart aus mit all diesen Ressourcen die Timeline bis zum Punkt, an dem das Ereignis gut ausgegangen ist. Achte darauf, was noch hinzugekommen ist und welche zusätzlichen Ressourcen du entwickelt hast.
- Wiederhole diesen Prozess bei Bedarf mehrmals, um die positiven Ausgänge zu verstärken und weitere Erkenntnisse und Ressourcen zu sammeln.