Die „Meta-Mirror“-Technik nach Robert Dilts ist eine NLP-Methode, die darauf abzielt, die zwischenmenschliche Kommunikation und die Verhaltensdynamik in Beziehungen zu analysieren und zu verbessern. Dabei werden verschiedene Perspektiven eingenommen, um das eigene Verhalten und die Beziehung zu anderen Personen zu reflektieren. Der Fokus liegt darauf, innere Muster, Verhaltensweisen und Reaktionen bewusst zu machen, um diese gegebenenfalls anzupassen und die Kommunikation effektiver zu gestalten.
Der Ablauf der Technik
- Identifikation des Themas: Die Technik beginnt mit der Auswahl einer Person, mit der es Kommunikationsschwierigkeiten gibt, und dem Erkennen der spezifischen Verhaltensweisen, die die Kommunikation erschweren.
- Erforschung des Inneren Beobachters: In dieser Phase betrachtet man das eigene Verhalten und die Reaktionen auf die ausgewählte Person. Man analysiert, wie man sich verhält und wie man sich in der Interaktion fühlt.
- Wechselseitige Abhängigkeit: Hier wird betrachtet, wie das eigene Verhalten das Verhalten der anderen Person beeinflusst. Es wird darüber nachgedacht, wie sich die andere Person verhalten würde, wenn man selbst nicht präsent wäre.
- Reflexion der Interaktion: Man nimmt eine neutrale, distanzierte Position ein und betrachtet sowohl das eigene Verhalten als auch die Reaktionen der anderen Person von außen.
- Rollentausch: Durch das Einnehmen der Perspektive der anderen Person versucht man zu verstehen, wie das eigene Verhalten aus ihrer Sicht wirkt und welche Erwartungen sie an die Beziehung hat.
- Rückkehr zur eigenen Sichtweise: Hier reflektiert man, wie die vorherigen Schritte die eigene Sichtweise, Reaktionen und Verhaltensmuster beeinflusst haben.
- Fortsetzung des Perspektivwechsels: Wenn nötig, wird der Perspektivwechsel weitergeführt, um neue Reaktionsmöglichkeiten zu entwickeln und die Beziehung ausgewogener zu gestalten.
- Zusammenführung: Letztendlich geht es darum, die gewonnenen Erkenntnisse zu integrieren und in der realen Kommunikation anzuwenden, um bessere Beziehungen aufzubauen.
Die Technik fördert Bewusstsein, Empathie und Flexibilität im Umgang mit anderen Menschen. Sie ermöglicht eine tiefere Selbstreflexion und einen Perspektivwechsel, um problematische Verhaltensmuster zu erkennen und zu modifizieren, was zu einer verbesserten zwischenmenschlichen Kommunikation und harmonischeren Beziehungen führen kann.
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