Der Fee-Rahmen ist eine Variation des Als-ob-Rahmens zum Aufbau von Ressourcen und der Herausarbeitung der Ziel- oder Problemevidenz. Der Fee-Rahmen ähnelt der Wunderfrage, denn im Fee-Rahmen erlebt der Coachee das erstrebenswerte Ziel so, als wäre es jetzt bereits Realität. Hierzu wird er von einer Fee eingeladen. Diese habe heimlich über Nacht alle Probleme bereits gelöst.
Im Fee-Rahmen wird der Coachee eingeladen, sich vorzustellen, dass eine Fee über Nacht heimlich alle Probleme gelöst hat und das Ziel bereits erreicht wurde. Diese Vorstellung ermöglicht es dem Coachee, in die Zukunft zu schauen und das Gefühl und die Erfahrung zu haben, dass das Ziel bereits verwirklicht ist.
Ähnlich wie bei der Wunderfrage wird der Coachee dazu ermutigt, sich detailliert vorzustellen, wie sein Leben aussieht, wenn das Ziel bereits erreicht ist. Welche Veränderungen haben stattgefunden? Wie fühlt es sich an, das Ziel erreicht zu haben? Durch die Vorstellungskraft und das Eintauchen in diese Vision können neue Perspektiven, Lösungsansätze und Ressourcen aktiviert werden.
Der Fee-Rahmen hilft dem Coachee dabei, seine Ziele klarer zu definieren und seine Motivation zu stärken. Indem er sich vorstellt, dass alle Hindernisse bereits überwunden wurden, kann der Coachee negative Gedanken und Zweifel loslassen und sich auf die positiven Aspekte konzentrieren. Diese Methode kann das Selbstvertrauen und die Überzeugung des Coachees stärken, dass das gewünschte Ziel erreichbar ist.
Der Fee-Rahmen bietet auch Raum für kreative Lösungen und neue Perspektiven. Indem der Coachee sich vorstellt, dass alle Probleme bereits gelöst wurden, können neue Ideen und Möglichkeiten entstehen, die zuvor nicht in Betracht gezogen wurden. Dies kann den Coachee ermutigen, innovative Wege zu finden, um seine Ziele zu erreichen.
Fragestellungen im Fee-Rahmen
- Wenn jetzt eine Fee käme, mit ihrem Zauberstab, und sagen würde: „Dein Wunsch ist erfüllt!“, wie könntest du überprüfen, ob dem tatsächlich so wäre?
- Wenn in den nächsten Tagen/Wochen, während du schläfst, eine Fee käme und deine Wünsche erfüllt, würdest du es bemerken, und wenn ja: wann und woran …? Und vielleicht war sie ja schon da?
- Was ist nun möglich, was ist anders und woran würdest du und deine Umgebung das erkennen?
Ziele des Fee-Rahmens
Der Fee-Rahmen ist eine äußerst wirkungsvolle Methode, um eine klare Fokussierung auf das gewünschte Zielerleben zu erreichen und ein kraftvolles assoziiertes Erleben zu ermöglichen. Dieser Rahmen wird oft verwendet, um die Evidenz eines Ziels herauszuarbeiten oder Ressourcen zu entwickeln.
Der Fee-Rahmen kann auch als kreative Methode eingesetzt werden, um innovative Lösungen zu finden. Indem wir uns in das erlebte Gefühl der Ressourcenfülle hineinversetzen, können wir einzelne Schritte zur Zielerreichung retrospektiv spezifizieren. Die Fee kann dabei auch in Form eines anderen magischen Wesens auftreten, das auf wundersame Weise das Problem einfach „wegzaubert“.
Der Fee-Rahmen findet Anwendung in verschiedenen Formaten wie dem Outcome-Format, dem Self-Nurturing und Re-Imprinting. Im Outcome-Format wird der Coachee ermutigt, sich das gewünschte Ergebnis in allen Einzelheiten vorzustellen und dabei das assoziierte Gefühl zu erleben. Dies ermöglicht es ihm, einen klaren Fokus auf das gewünschte Ziel zu legen und seine Ressourcen zu aktivieren.
Beim Self-Nurturing geht es darum, sich selbst liebevoll zu behandeln und fürsorglich mit sich umzugehen. Der Fee-Rahmen kann hier eingesetzt werden, um sich vorzustellen, wie ein liebevolles Wesen, sei es eine Fee oder ein anderes magisches Wesen, fürsorglich die eigenen Probleme oder Herausforderungen „wegzaubert“. Dies kann helfen, negative Gedanken oder innere Blockaden zu lösen und eine positive Einstellung zu fördern.
Beim Re-Imprinting können belastende Erfahrungen aus der Vergangenheit neu bewertet und transformiert werden. Der Fee-Rahmen ermöglicht es, die Vorstellungskraft zu nutzen, um die Situation mit einer magischen Intervention umzudeuten und eine positive Veränderung herbeizuführen.
Engel-Rahmen
Der Engel-Rahmen ist eine kraftvolle Variante des Fee-Rahmens, bei der anstelle einer Fee ein Engel in den Fokus gerückt wird. Dieser Engel lädt dich dazu ein, ein bestimmtes Ziel bereits als erreicht oder eine Herausforderung als bereits bewältigt zu betrachten. Im Engel-Rahmen werden Formulierungen verwendet wie zum Beispiel: „Nehmen wir an, du könntest selbst als Schutzengel deinem jüngeren Selbst beistehen …“
Die Idee hinter dem Engel-Rahmen ist es, eine Vorstellungskraft zu nutzen, in der wir uns selbst als einen Schutzengel betrachten, der in der Lage ist, uns in schwierigen Situationen oder auf unserem Weg zum Erfolg zu unterstützen. Indem wir uns in diese Rolle hineinversetzen, stärken wir unser Selbstvertrauen und eröffnen uns neue Möglichkeiten der Selbstbefähigung.
Der Engel-Rahmen ermutigt uns, unsere eigene innere Stärke und Weisheit anzuerkennen und uns selbst liebevoll und fürsorglich zu begegnen. Indem wir uns vorstellen, dass ein Schutzengel uns begleitet und unterstützt, können wir uns leichter vorstellen, wie es ist, unsere Ziele bereits erreicht oder Hindernisse bereits überwunden zu haben.
Diese Perspektive des Engel-Rahmens eröffnet uns die Möglichkeit, aus einer Position der Sicherheit, Unterstützung und Zuversicht heraus zu handeln. Sie ermutigt uns, unser volles Potenzial zu entfalten und uns selbst zu erheben. Durch die Vorstellung, dass wir einen Schutzengel an unserer Seite haben, können wir uns in schwierigen Zeiten gestärkt fühlen und unsere Ziele mit einer positiven Einstellung und Überzeugung angehen.
Der Engel-Rahmen bietet eine schöne Möglichkeit, unser Denken zu erweitern und uns mit liebevollen Energien zu verbinden. Indem wir uns vorstellen, dass wir selbst als Schutzengel fungieren, können wir eine tiefe Verbindung zu unserem inneren Licht und unserer Weisheit herstellen. Dies ermöglicht es uns, Herausforderungen mit größerer Gelassenheit und Vertrauen anzugehen und unser Leben in Einklang mit unserer wahren Essenz zu gestalten.