In dem Wahrnehmungszustand der Dissoziation, wird die Erinnerung oder ein Erlebnis von außen betrachtet. Sie ist das Gegenteil der Assoziation.
Wenn du dir beispielsweise vorstellst, dass du dich von außen sehen kannst, bist du dissoziiert. Du befindest dich dann gedanklich außerhalb deines eigenen Körpers, beobachtest dich selbst von außen, ohne Kontakt zu deinen eigenen Gefühlen. Du kannst dein eigenes Gesicht erkennen. Das geht im assoziierten Zustand nicht. Weil im dissoziierten Zustand die eigene Erfahrung mit einem gewissen Abstand registriert wird, ist die Dissoziation gut geeignet, um von negativen Erlebnissen Abstand zu gewinnen.
