Die kalibrierte Schleife ist ein Prozess, bei dem eine Person etwas sagt oder tut und eine andere Person darauf reagiert. Dieses Verhalten wiederholt sich immer wieder. Es besteht aus einer spezifischen Art des Verhaltens, das eine bestimmte Reaktion und ein bestimmtes Gefühl auslöst.
In der kalibrierten Schleife befinden sich zwei Personen in einem „Teufelskreis“ der Interaktion. Dies geschieht unbewusst und folgt festgelegten Mustern. Das Verhalten der einen Person führt zu einem bekannten Verhalten der anderen Person, das das Verhalten der ersten Person wiederum verstärkt.
Man nennt es „kalibriert“, weil das Verhalten eine bestimmte Reaktion und Emotion hervorruft, die wiederum eine Reaktion bei der anderen Person auslöst. Unbewusste Signale sorgen dafür, dass sich das Muster immer wiederholt. Oftmals vermuten beide Personen, dass die Ursache für das Verhalten bei der jeweils anderen Person liegt (Interpunktionsproblem).
Ein Beispiel für eine kalibrierte Schleife könnte folgendermaßen aussehen: Person A macht einen Witz und Person B lacht. Dadurch fühlt sich Person A bestätigt und neigt dazu, in Zukunft mehr Witze zu machen, um die positive Reaktion von Person B zu wiederholen. Person B fühlt sich wiederum bestätigt und verstärkt so das Verhalten von Person A.
Ein weiteres Beispiel: Person A gibt immer Ratschläge, wenn Person B ein Problem hat. Person B fühlt sich dadurch bevormundet und wird defensiv. Person A interpretiert diese Verteidigungshaltung als Ablehnung und gibt noch mehr Ratschläge, um das Problem zu lösen. Diese Schleife verstärkt sich immer weiter und führt dazu, dass sich beide Parteien unwohl fühlen.
In beiden Beispielen führen die Reaktionen der Personen zu einem sich wiederholenden Muster, das durch bestimmte Verhaltensweisen ausgelöst wird. Die kalibrierte Schleife ist ein unbewusster Prozess, der oft zu Konflikten oder Missverständnissen führt. Indem man sich der Dynamik bewusst wird und sie unterbricht, kann man die Beziehung zu anderen verbessern und positive Verhaltensweisen fördern.