Meine Ausbildung als Schamanin hat hawaiianische Wurzeln, und ich durfte lernen, dass Hooponopono ein wichtiger Bestandteil dieser Tradition ist. Dieses Ritual ist jedoch so viel mehr als ein spirituelles Vergebungsritual.
Durch die regelmäßige Praxis der 🌸 Hooponopono Meditation kannst du nicht nur Stress und Anspannung loslassen, sondern auch innere Ruhe und Klarheit finden. Darüber hinaus kann dir Hooponopono helfen, Beziehungen zu anderen Menschen zu verbessern, indem es dich von negativen Emotionen losmacht und du in der Lage bist, andere mit bedingungsloser Liebe und Mitgefühl zu sehen.
Das hawaiianische Ritual bringt dich in die Selbstverantwortung, da du dir im Prozess deiner Anteile an Konflikten bewusst wirst. Auch wenn wir die Verhaltensweisen anderer Menschen nicht gutheißen müssen, können wir erkennen, dass wir in jedem Fall etwas zur Aufrechterhaltung des Konfliktes beigetragen haben. Sei es, weil wir nicht loslassen konnten, recht haben wollten oder auf ein bestimmtes Ergebnis gehofft haben. Hooponopono kannst du in diesen 4 Schritten durchführen:
Schritt 1: Es tut mir leid.
Es geht darum, sich zu entschuldigen – nicht nur bei anderen Personen, sondern auch dafür, dass man sich an der Vorstellung der Trennung oder Spaltung zwischen Menschen in dieser Welt festhält.
„I am sorry“ ist eine kraftvolle Aussage, die uns hilft, uns selbst und andere zu heilen. Es erinnert uns daran, dass alles miteinander verbunden ist und wir im Grunde eins sind. Wenn wir einander Schuld zuweisen oder in Konflikt treten, dann nur, weil wir diese Verbindung nicht verstehen und zu oft unsere eigenen Schatten auf andere projizieren.
Denn, wenn wir jemanden verurteilen, beurteilen oder bewerten, haben wir für einen Moment lang die Tatsache vergessen, dass wir alle miteinander verbunden sind. Dies führt uns aus der Liebe und hinein in den Konflikt. Durch das Aussprechen von „I am sorry“ können wir jedoch wieder in die Energie der Liebe zurückkehren.
Nimm dir einen Moment Zeit, um in dein Herz hineinzuspüren und spreche dann mit der Energie des Herzchakras „I am sorry“. Lass die Worte aus deinem Herzen fließen und beobachte, wie sich deine Energie verändert. Du wirst spüren, wie du dich von negativen Emotionen befreist und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen aufbauen kannst.
Schritt 2: Bitte verzeih mir.
Vergebung ist ein wichtiger Teil des Hooponopono-Rituals, da es uns ermöglicht, von negativen Emotionen loszulassen und einen neuen Anfang zu machen. Es ist wichtig, sowohl dir selbst als auch dem anderen Menschen zu vergeben, denn durch die Spaltung und Konflikte habt ihr beide Leid in dieser Welt erzeugt.
Indem du dir selbst und dem anderen vergibst, befreist du dich von Schuldgefühlen und Ängsten und kannst dich auf die Gegenwart und Zukunft konzentrieren. Es ist ein Akt der bedingungslosen Liebe, die beide Teile heilt und vereint.
Schritt 3: Ich liebe dich.
Hooponopono erinnert uns daran, dass alles miteinander verbunden ist und dass es letztendlich um Einheit geht. Diese Einsicht kann uns helfen, uns selbst und andere mit bedingungsloser Liebe zu umarmen.
Wenn wir Schwierigkeiten haben, einer anderen Person Liebe zu schenken, kann es sein, dass wir selbst uns nicht ausreichend lieben. Durch regelmäßige Praxis von Hooponopono kannst du dich von negativen Emotionen befreien und deine Selbstliebe stärken.
Indem du dich selbst mit Liebe und Akzeptanz umarmst, öffnest du dein Herz und kannst andere Menschen auf dieselbe Weise lieben und akzeptieren. Die bedingungslose Liebe, die du ausstrahlst, wird dich und andere heilen und vereinen.
Schritt 4: Danke.
Du kannst dich nun bewusst dafür bedanken, dass diese Begegnung dich dazu eingeladen hat, tiefer in dein Inneres zu schauen, deine Schatten zu erkennen und zu heilen, und dich auf dem Weg zu mehr Bewusstsein und Weisheit zu begeben.
Indem du dich bewusst für die Lektionen und Lehren bedankst, kann deine Seele eine tiefere Ebene der Heilung und Transformation erfahren und dich auf eine höhere Schwingungsenergie heben, die dich mit bedingungsloser Liebe und Freude erfüllt. Durch diese Dankbarkeit kannst du nicht nur dich selbst heilen, sondern auch andere Menschen, die mit dir in Verbindung stehen.
🌸 Hooponopono-Meditation
Suche dir einen ruhigen und bequemen Ort, an dem du ungestört bist. Setze dich bequem hin.
Atme tief ein und aus und konzentriere dich auf deinen Atem. Lass jeden Gedanken, jedes Geräusch und jede Ablenkung los.
Stelle dir vor, dass du von einer goldenen Lichtenergie umgeben bist, die dich schützt und heilt. Diese Energie füllt dich mit Frieden, Gelassenheit und innerer Stärke.
Denke an eine Person, Situation oder Erfahrung, die dich belastet. Spüre die negativen Emotionen, die damit verbunden sind.
Sage innerlich die folgenden Sätze, während du dich auf die Person, die Situation oder die Erfahrung konzentrierst: „Es tut mir leid.“ „Bitte verzeih mir.“ „Ich liebe dich.“ „Danke.“
Wiederhole diese Sätze, solange du möchtest, bis du das Gefühl hast, dass sich die negativen Gedanken und Emotionen beginnen aufzulösen.
Stelle dir vor, wie die goldenen Energien die negativen Gedanken und Emotionen reinigen und transformieren.
Konzentriere dich auf deinen Atem und spüre, wie du dich innerlich entspannst und ruhiger wirst.
Wenn du bereit bist, kehre langsam in den Alltag zurück.
Übernimmst du die volle Verantwortung für das Problem oder den Konflikt in deiner Realität? Nimm an, dass alles in deiner Welt ein Produkt deiner vergangenen Gedanken und Taten ist und dass die damit verbundenen Erinnerungen das resultierende Problem hervorrufen oder hervorgerufen haben.
„Wenn wir akzeptieren, dass wir das Ergebnis unserer vergangenen Gedanken, Emotionen, Worte, Taten und Handlungen sind und dass unser gegenwärtiges Leben und unsere Entscheidungen von dieser Erinnerungsdatenbank beeinflusst werden, beginnen wir zu verstehen, wie ein Prozess der Korrektur unser Leben, unsere Familien und unsere Gesellschaft verändern kann.“
Morrnah Nalamaku Simeona.
Vertraue darauf, dass kraftvolle Veränderungen auf göttlicher Ebene stattgefunden haben und dass die Erinnerung nun für alle Beteiligten zum höchsten Wohl korrigiert worden ist. Das beinhaltet die Anerkennung, dass wir alle Teil eines größeren „Ganzen“ sind, verbunden auf einer höheren Ebene, und dass es keine Notwendigkeit gibt, Probleme zu analysieren, Ursachen herauszufinden, Konflikte zu lösen oder Situationen zu kontrollieren. Alles, was benötigt wird, ist ein direkter Kontakt zur Quelle und das Bitten um die Korrektur des Gedankens oder der Erinnerung mithilfe der 4 Hooponopono-Schritte.
