Ich werde oft gefragt, was Life Coaching (auch „Personal Coaching“ genannt) ist und vor allem auch, wie es sich von Therapie und Beratung unterscheidet. Life Coaching, aus dem Englischen übersetzt, bedeutet so viel wie Lebenstraining oder Lebensberatung.
Life Coaching ist eine Form der Persönlichkeitsentwicklung und richtet sich an Menschen, die etwas in ihrem Leben verändern möchten. Das können Ziele und Herausforderungen in jedem Lebensbereich sein wie Job, Familie, Freundschaft, Gesundheit und noch viele mehr. In jedem Lebensbereich kann es Fragen geben, bei deren Beantwortung wir allein nicht weiterkommen und auch die Ratschläge von unserer Familie und unseren Freunden nicht weiterhelfen.
Beim Coaching stehen Freiwilligkeit, Ziele, Ressourcen sowie die Eigenverantwortlichkeit des Coachees im Vordergrund. Der Coach leistet Hilfe zur Selbsthilfe und fördert den Erkenntnis- und Entwicklungsprozess des Coachees.
Life Coaching bringt Klarheit in Bezug auf Probleme und zeigt Menschen neue Möglichkeiten auf. Ein Life Coach hilft Klienten durch gezielte Fragen dabei Herausforderungen zu meistern und deine Selbstreflexion zu verbessern, was ihnen eine klare Sicht auf ihre Stärken, Ziele sowie Bedürfnisse ermöglicht. Dabei ist Life Coaching eine in die Zukunft gerichtete, lösungs- und zielorientierte Arbeit, durch die Blockaden gelöst und Probleme überwunden werden können.
Gerade in einer Krise können die Gedanken immer wieder um das Problem herumkreisen, ohne dass wir zu einer Lösung kommen… Ein Lifecoach hilft dabei, starre Muster aufbrechen und unbewusste Themen, Glaubenssätze, Werte und Bedürfnisse und Glaubenssätze zum Vorschein bringen. Die hieraus resultierende Klarheit führt zu einer besseren Neuorientierung.
Was ist Coaching nicht?
Life Coaching vs. Therapie
Life Coaching ist keine Therapie, denn Coaching richtet sich grundsätzlich an psychisch stabile Menschen. Im Gegensatz hierzu strebt Therapie die Heilung eines pathologischen Störungsbildes an. Sie dient der Diagnose, Linderung oder Heilung von Störungen und Krankheiten. Ein Katalog dieser psychischen Störungen ist in der ICD-10 aufgeführt. In der klassischen Therapie geht es typischerweise um Probleme, Vergangenheit und Einschränkungen. Einige Bezeichnungen sind zudem gesetzlich geschützt, wie z.B. die des Psychotherapeuten, des Physiotherapeuten oder des Ergotherapeuten.
Life Coaching vs. Beratung
Life Coaching ist auch keine Beratung. Berater sind Experten in einem bestimmten Fachgebiet und ´´ inhaltlich für die Richtigkeit des Rates verantwortlich. Ein Lebensberater wird dir im Gegensatz zum Berater keine Handlungsempfehlungen oder Ratschläge geben, sondern er stellt dir Fragen und leistet so Hilfe zur Selbsthilfe.
Welche Themen eignen sich für ein Life-Coaching?
Für ein Life Coaching ist jedes Lebensthema, in dem du dir eine Veränderung wünschst geeignet. Im Life Coaching können sowohl berufliche als auch private Themen adressiert werden. Der Fokus kann beispielsweise auf deiner Karriere oder der Verbesserung der Beziehung zu einem geliebten Menschen liegen. Beispiele für Themen, die im Rahmen eines Life Coachings behandelt werden können:
- Selbstbewusstsein & Selbstwert stärken
- Beziehungsprobleme lösen
- Glücklich & erfüllt leben
- Berufliche Ziele erreichen
- Work-Life-Balance herstellen
- Sinn & Lebensvision finden
- Wertekonflikte auflösen
Auch wenn du gerade nicht richtig glücklich bist, aber gar nicht wirklich weißt, warum, kann dir Lifecoaching dabei helfen herauszufinden, worum es dir wirklich geht und was du tun kannst, um wieder erfüllter zu leben.
Methoden
In der Lebensberatung arbeiten wir mit ganz unterschiedlichen Methoden. Es kommen Werkzeuge aus der Neurolinguistischen Programmierung zum Einsatz, genauso wie aus der Lösungs-fokussieren Kurzzeittherapie oder der Positiven Psychologie. Oftmals eignen sich Coaches über Jahre ein breites Spektrum an Methoden an, denn viele Coaches bilden sich stetig weiter und absolvieren nicht nur eine Coachingausbildung. Das allerwichtigste ist erwiesenermaßen jedoch eine gute vertrauensvolle und empathische Beziehung zwischen Coachee und Coach.
Wie viele Coachingsitzungen sind notwendig?
Weil Life Coaching eine Kurzzeitintervention ist, sind in der Regel zwischen 1 und 10 Sitzungen notwendig. Die Anzahl der Sitzungen steht in Abhängigkeit von der Komplexität des Themas und dem erwünschten Ergebnis. Du entscheidest, wie lange du an deinem Thema arbeiten möchtest. Es gibt Themen, die in 1-2 Sitzungen gelöst werden können, und es gibt Coaching-Prozesse, die mehr Zeit in Anspruch nehmen.
Was kostet Life Coaching?
Die Kosten für eine Coachingsitzung variieren von Coach zu Coach. Eine Coaching-Stunde kostet bei mir 70 €, im Coaching-Paket zahlst du für 5 Stunden 300 €, wenn du länger an deinem Thema arbeiten möchtest.
Was zeichnet die Arbeit eines Life Coaches aus?
Life Coaches sind neutrale, professionelle Gesprächspartner, die nicht werten oder verurteilen (weder den Coachee noch sein Thema versteht sich). Ein Life Coach verfolgt auch kein bestimmtes Ziel, sondern er unterstützt Menschen dabei, dorthin zu gelangen, wo sie hin möchten. Im Gegensatz zum Berater spricht er keine Empfehlungen aus.
Er geht zu jedem Zeitpunkt respektvoll mit Klienten um und respektiert diese in ihrer Selbstbestimmung. Immer steht das Wohl des Coachees immer an oberster Stelle, daher sind Coaches auch dazu angehalten, die Grenzen ihrer eigenen Kompetenzen einzuschätzen. Lifecoaches fokussieren sich auf die Stärken von Menschen und helfen ihnen so noch besser in dem zu werden, was sie schon können.
Wer mit seinen Stärken arbeitet, wird stärker.
Ingo Krawiec
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